Časté otázky

Absolutně ano! Naše programy jsou speciálně navrženy pro seniory všech úrovní, včetně úplných začátečníků. Instruktoři vás postupně provedou základními pozicemi a technikami. Každá lekce je přizpůsobena tak, aby byla přístupná a bezpečná pro ty, kteří s jógou začínají.

Začínáme s velmi jednoduchými cviky a postupně budujeme vaše dovednosti a sebedůvěru. Není žádný spěch a každý postupuje vlastním tempem. Mnoho našich nejspokojenějších členů začínalo jako úplní začátečníci a dnes pravidelně praktikují jógu s velkou radostí.

Ne, nepotřebujete žádné speciální vybavení. Pro začátek stačí pohodlné oblečení, ve kterém se můžete volně pohybovat. Všechny pomůcky jako podložky, bloky, pásy a židle poskytujeme v rámci našich lekcí.

Doporučujeme nosit vrstvené oblečení, abyste si mohli upravit teplotu podle potřeby během lekce. Ideální je oblečení z přírodních materiálů, které dýchá a neomezuje pohyb. Není nutné investovat do drahého jógového vybavení, pokud to sami nechcete.

Doporučujeme začít s dvěma až třemi lekcemi týdně. Tato frekvence umožňuje vašemu tělu adaptovat se na nové pohyby a zároveň poskytuje dostatek času na odpočinek a regeneraci. S rostoucí kondicí a sebedůvěrou můžete frekvenci postupně zvyšovat.

Důležitější než frekvence je pravidelnost. Lepší je cvičit dvakrát týdně pravidelně než čtyřikrát nepravidelně. Naši instruktoři vám pomohou najít optimální rozvrh, který bude vyhovovat vašemu životnímu stylu a potřebám.

Ano, nabízíme programy přizpůsobené různým úrovním pohyblivosti. Jóga na židli je speciálně navržena pro ty, kteří mají omezení pohyblivosti nebo preferují cvičení vsedě. Všechny pozice lze modifikovat podle individuálních potřeb.

Naši instruktoři jsou vyškoleni v práci s různými omezeními a vždy najdou způsob, jak můžete bezpečně a efektivně cvičit. Důležité je informovat instruktora o vašich omezeních před začátkem lekce, aby mohl cvičení odpovídajícím způsobem přizpůsobit.

Standardní lekce trvá 60 minut. Tato délka je ideální pro seniory, protože poskytuje dostatek času na rozehřátí, samotnou praxi a závěrečnou relaxaci, aniž by byla příliš náročná nebo vyčerpávající.

Pro ty, kteří preferují kratší lekce, nabízíme také 45minutové varianty některých programů. Naopak, pro pokročilé cvičící máme k dispozici prodloužené 75minutové lekce. Vyberte si délku, která vám nejlépe vyhovuje.

Ano, všichni naši instruktoři jsou plně certifikovaní v józe a mají specializaci na práci se seniory. Pravidelně se účastní pokročilých školení a workshopů, aby udrželi své znalosti a dovednosti na nejvyšší úrovni.

Naši instruktoři také absolvovali školení v oblasti anatomie, fyziologie stárnutí a bezpečnostních protokolů specifických pro seniory. Můžete si být jisti, že jste v dobrých a zkušených rukou.

Samozřejmě! Nabízíme první zkušební lekci zcela zdarma. Toto vám umožní osobně vyzkoušet naše programy, setkat se s instruktory a zjistit, zda vám náš přístup vyhovuje, aniž byste museli cokoli platit.

Pro rezervaci zkušební lekce jednoduše vyplňte kontaktní formulář na naší stránce nebo nás kontaktujte. Rádi vám najdeme termín, který vám bude vyhovovat.

Registrace je jednoduchá. Vyplňte kontaktní formulář na našich stránkách s vašimi základními informacemi. Následně vás budeme kontaktovat pro dokončení registrace a výběr vhodného programu.

Platba probíhá měsíčně a můžete si vybrat způsob platby, který vám nejlépe vyhovuje. Nabízíme bankovní převod i platbu kartou. Není žádný dlouhodobý závazek a můžete své členství kdykoliv zrušit s měsíční výpovědní lhůtou.

Chápeme, že mohou nastat situace, kdy potřebujete zrušit rezervaci lekce. Prosíme o zrušení alespoň 24 hodin před začátkem lekce, abyste umožnili jiným členům využít uvolněné místo.

Zrušené lekce lze obvykle nahradit v jiném termínu. Systém rezervací je flexibilní a snažíme se maximálně vyjít vstříc potřebám našich členů. Pokud máte nějaké zvláštní okolnosti, neváhejte nás kontaktovat.

Jóga nabízí mnoho zdravotních benefitů pro seniory. Zlepšuje flexibilitu, sílu a rovnováhu, což může pomoci v každodenních aktivitách. Dýchací cvičení podporují lepší okysličení těla a mohou zlepšit dýchací kapacitu.

Pravidelná praxe také podporuje kardiovaskulární zdraví, pomáhá snižovat stres a úzkost, zlepšuje kvalitu spánku a podporuje mentální jasnost. Mnoho našich členů uvádí celkové zlepšení kvality života a pocit většího zdraví a vitality.