Jóga která mění životy seniorů
Vítejte na platformě smelirad, která je věnována józe speciálně pro seniory v České republice. Naše programy respektují vaše individuální tempo a potřeby, zatímco vám pomáhají dosahovat lepšího zdraví, větší flexibility a hlubokého vnitřního klidu.
Věk není překážkou pro aktivní život plný energie. Jóga nabízí unikátní kombinaci fyzických cvičení, dýchacích technik a mentálního tréninku, která dokáže dramaticky zlepšit kvalitu každodenního života.
500+
Spokojených členů
Klíčové benefity jógové praxe
Komplexní přístup k péči o tělo i mysl
Kardiovaskulární zdraví
Pravidelná jógová praxe přispívá ke zlepšení cirkulace krve a podporuje zdravé fungování srdce. Jemné pohyby v kombinaci s kontrolovaným dýcháním stimulují kardiovaskulární systém bezpečným způsobem, který je ideální pro seniory.
Tyto benefity jsou klíčové pro udržení dobrého zdravotního stavu srdce a cév bez potřeby náročných fyzických aktivit. Jóga nabízí šetrnou alternativu s respektem k individuálním možnostem.
Dýchací systém
Pranajáma neboli dýchací cvičení jsou fundamentální součástí jógové praxe. Tyto techniky učí správnému dýchání, což zvyšuje kapacitu plic a zlepšuje celkové okysličení organismu.
Kontrolované dýchání také významně snižuje úroveň stresu a úzkosti. Mnoho našich členů popisuje větší vnitřní klid a vyrovnanost po začlenění pravidelných dýchacích cvičení do své rutiny.
Rovnováha a stabilita
Pozice zaměřené na rovnováhu pomáhají zlepšovat stabilitu a koordinaci těla. To má přímý praktický dopad na běžné denní aktivity a významně může snížit riziko pádů.
Cvičení rovnováhy současně posiluje hluboké svalové skupiny, které jsou zodpovědné za správnou posturu a celkovou stabilitu těla.
Mentální jasnost
Jógová praxe podporuje kognitivní funkce prostřednictvím meditace a koncentrace. Pravidelné cvičení může výrazně zlepšit paměť a celkovou mentální jasnost.
Tyto aspekty jsou obzvláště cenné pro seniory, kteří chtějí udržet svou mysl aktivní a výkonnou v jakémkoli věku.
Individuální přístup k každému členovi
Programy šité na míru
01 Jóga pro začátečníky
Ideální vstupní bod pro ty, kteří s jógou začínají nebo se k ní vracejí. Zaměření na základní pozice a správné dýchání s postupným budováním síly a flexibility.
02 Jemná jóga
Program zaměřený na jemné protažení a relaxaci. Vhodný pro seniory s omezenou mobilitou nebo preference klidnějšího tempa s podporou pomůcek.
03 Jóga na židli
Speciální forma praktikovaná vsedě nebo s oporou. Přístupná prakticky všem seniorům bez ohledu na fyzickou kondici, přinášející stejné benefity jako tradiční jóga.
04 Dýchací workshopy
Specializované lekce pranajámy a meditace vedené zkušenými instruktory s hlubokými znalostmi jógové filosofie a technik.
Slova našich členů
Marie K.
68 let, Praha
Začala jsem s jógou před dvěma lety a je to nejlepší rozhodnutí. Cítím se mnohem vitálnější a pohyblivější. Lekce jsou přizpůsobené tak, abych se cítila pohodlně.
Instruktoři jsou trpěliví a pozorní. Vytvořili jsme skvělou komunitu. Těším se na každou lekci a cítím, jak mi jóga pomáhá.
Jan P.
72 let, Brno
Zpočátku skeptický, ale moje manželka mě přesvědčila. Nyní pravidelně cvičím jógu na židli a překonalo to všechna očekávání. Mám lepší rovnováhu a cítím se silnější.
Dýchací cvičení mi pomáhají relaxovat. Program je bezpečný a efektivní. Doporučuji všem seniorům.
Eva S.
65 let, Ostrava
Jóga pro mě znamená nový začátek. Po odchodu do důchodu jsem hledala něco naplňujícího. smelirad mi dal přesně to, co jsem potřebovala.
Lekce jsou pestrá. Cítím se mladší a energičtější. Našla jsem nové přátele. Je to víc než cvičení, je to životní styl.
Cenové balíčky a možnosti
Flexibilní členství přizpůsobené vašim potřebám s přístupem ke kvalitním lekcím vedeným certifikovanými instruktory
Základní balíček
Premium balíček
Zkušební lekce zdarma
První lekce je zcela bezplatná. Přijďte se podívat, jak probíhají naše lekce, seznamte se s instruktory a zjistěte, zda vám náš přístup vyhovuje. Bez závazků.
Certifikace
Instruktoři s mezinárodními certifikáty
Bezpečnost
Všechna cvičení bezpečná pro seniory
Flexibilita
Rozvrh přizpůsobený vašim potřebám
Komunita
Přátelské prostředí podpory
Jak začít svou jógovou cestu
Jednoduché kroky k lepšímu zdraví a pohodě
Vyplňte formulář
Zaregistrujte se pomocí jednoduchého online formuláře s vašimi základními údaji
Konzultace
Náš tým vás kontaktuje pro konzultaci a výběr vhodného programu
První lekce
Absolvujte bezplatnou zkušební lekci a poznejte naše prostředí
Začněte cvičit
Staňte se členem a začněte pravidelně navštěvovat naše programy
Důvěra postavená na výsledcích
Více než tisíc seniorů po celé České republice již objevilo sílu jógové praxe s naší pomocí. Naše čísla ukazují dlouholetou zkušenost a důvěru, kterou nám klienti prokazují.
Každé číslo představuje skutečné lidi, kteří zlepšili svou kvalitu života díky józe. Staňte se součástí této úspěšné komunity a začněte svou vlastní transformaci.
500+
Aktivních členů
1200+
Lekcí měsíčně
8
Let zkušeností
98%
Spokojenost
Nejčastější dotazy
Rychlé odpovědi na vaše otázky
Jsem začátečník. Mohu se přidat?
Absolutně ano! Naše programy jsou navrženy pro všechny úrovně, včetně úplných začátečníků. Instruktoři vás postupně provedou základními technikami a pozicemi v bezpečném tempu.
Potřebuji speciální vybavení?
Ne, nepotřebujete žádné speciální vybavení. Stačí pohodlné oblečení. Všechny pomůcky jako podložky, bloky a pásy poskytujeme v rámci našich lekcí.
Jak často bych měl cvičit?
Doporučujeme začít s 2-3 lekcemi týdně. Tato frekvence poskytuje optimální výsledky s dostatkem času na regeneraci. S rostoucí kondicí můžete frekvenci postupně zvyšovat.
Proč si vybrat smelirad
Jedinečná kombinace zkušeností, odbornosti a osobního přístupu
Odbornost
Všichni naši instruktoři mají certifikace a specializaci na práci se seniory. Jejich znalosti anatomie a fyziologie stárnutí zajišťují maximální bezpečnost.
Pravidelně se účastní pokročilých školení a workshopů, aby vám mohli poskytovat nejmodernější přístup k józe.
Individualizace
Každý člen dostává individuální přístup. Programy jsou přizpůsobené vašim specifickým potřebám, cílům a fyzickým možnostem.
Malé skupiny umožňují instruktorům věnovat každému účastníkovi maximální pozornost a zajistit správné provedení všech pozic.
Atmosféra
Vytváříme přátelské a podporující prostředí, kde se každý cítí vítán. Naše komunita je založena na vzájemném respektu a podpoře.
Mnoho našich členů nachází v smelirad nejen místo pro cvičení, ale také příležitost k navazování nových přátelství.
Speciální přístup k seniorům
Na rozdíl od běžných jógových studií se výhradně zaměřujeme na potřeby seniorů. To znamená, že každý aspekt našich programů je navržen s ohledem na specifické výzvy a cíle starší generace.
Naše pomůcky, rozvrh lekcí, teplota v místnostech a dokonce i hudba jsou pečlivě vybrány pro maximální pohodlí seniorů.
Specializace která dělá rozdíl
Začněte ještě dnes a získejte první měsíc se slevou
Zaregistrujte se tento měsíc a získejte 20% slevu na první měsíc členství v jakémkoli balíčku. Plus bezplatná zkušební lekce navíc!
Ušetříte až
258 Kč
na premium balíčku
Platnost do konce měsíce